Ученые доказали пользу чтения для защиты мозга от старения

Исследователи из Кембриджского университета и организации «Читальный зал Королевы» проанализировали влияние чтения для удовольствия на когнитивные функции человека. Результаты работы, опубликованные в журнале «Psychological Medicine», подтверждают, что регулярное чтение помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение и уменьшить риск ухудшения когнитивных способностей в пожилом возрасте.

В ходе многолетних наблюдений за взрослыми в возрасте от 55 лет выяснилось, что у тех, кто регулярно читает, вероятность развития когнитивных нарушений в течение пяти лет значительно ниже. Исследование среди людей старше 75 лет, опубликованное в «The New England Journal of Medicine», показало снижение риска развития деменции на 35% за пятилетний период. При этом защитный эффект сохраняется вне зависимости от уровня формального образования.

Физиологические изменения мозга

Данные нейровизуализации подтверждают, что у людей, которые много читали на протяжении жизни, наблюдается более плотная ткань в областях мозга, отвечающих за обработку речевой информации. Также активируются нейронные сети, связанные с социальным познанием - способностью понимать точку зрения других людей.

Авторы отмечают, что для достижения положительного эффекта важнее регулярность, чем объем прочитанного. Даже несколько минут чтения в день помогают снизить уровень стресса. Участие в книжных клубах дополнительно способствует улучшению самочувствия и снижению чувства одиночества у пожилых людей.