Ученые выяснили, в каком возрасте организм начинает терять силу

Исследование, проведенное учеными из «Каролинского института» в Швеции, показало, что физическая форма и мышечная выносливость человека начинают снижаться в среднем в 35 лет. В рамках научной работы, длившейся 47 лет, эксперты отслеживали показатели 427 мужчин и женщин, родившихся в 1958 году, начиная с 16-летнего возраста и до 63 лет.

Согласно полученным данным, аэробная и мышечная выносливость достигают пиковых значений в период от 26 до 36 лет. К 63 годам средние показатели физической работоспособности снижаются на 30-48 процентов по сравнению с максимумом. Эта тенденция наблюдается как у мужчин, так и у женщин, независимо от уровня их активности.

Ведущий автор исследования Мария Вестерсталь отметила, что регулярные физические нагрузки не способны полностью остановить процесс старения, однако они играют ключевую роль в замедлении снижения показателей. Люди, начавшие вести активный образ жизни во взрослом возрасте, демонстрировали улучшение физических параметров на 5-10 процентов.

Ученые подчеркивают, что поддержание активности остается важным фактором на протяжении всей жизни. Исследователи продолжают изучать механизмы, объясняющие, почему пик работоспособности приходится именно на 35 лет и как именно упражнения влияют на замедление возрастных изменений.