Kāpēc pēc toksiskām attiecībām ir grūti veidot jaunas attiecības

Pēc emocionāli kaitējošas vai vardarbīgas pieredzes cilvēkiem var būt sarežģīti uzticēties jaunam partnerim, jo iepriekšējā pieredze ir iemācījusi būt piesardzīgiem. „Psychology Today” brīdina, ka privātuma, robežu un uzticības pārkāpumi var radīt sajūtu, ka līdzīgs scenārijs atkārtosies arī ar citu cilvēku.

Traumas ietekme uz uzticēšanos

Iepriekšējās attiecībās piedzīvotās emocionālās sāpes var likt īpaši asi reaģēt uz situācijām, kas atgādina pagātni. Saskaņā ar „Amerikas Psiholoģijas asociācijas” vadlīnijām, attiecību pieredze, kurā bijusi kontrole, nodevība, vardarbība vai pamešana, var izpausties kā izvairīšanās, pastiprināta modrība un otra cilvēka uzticamības pārbaudīšana. Bieži vien cilvēki, kuriem ir šāda pieredze, kļūst pārmērīgi modri pret potenciāliem draudiem, pat ja jaunais partneris uzvedas pilnīgi citādi.

Robežas un kontrole

Eksperti uzsver, ka ir būtiski atšķirt veselīgas robežas no kontroles. Robežas palīdz definēt personīgās vēlmes un iebildumus, savukārt kontrole ir mēģinājums noteikt otra cilvēka izvēles. „Psychology Today” kā brīdinājuma signālus min privāto mantu vai sociālo tīklu pārbaudi, spiedienu mainīt draugus, darbu vai izskatu, kā arī seksuālo robežu neievērošanu.

Ieteikumi atveseļošanās procesam

• Iemācīties atšķirt faktus no pieņēmumiem, uzdodot sev jautājumu, vai satraukumu rada pašreizējā situācija vai pagātnes pieredze.
• Atklāt personīgo informāciju pakāpeniski, ievainojamībai pieaugot līdz ar uzticēšanos.
• Ja pagātnes pieredze būtiski traucē veidot tuvību vai justies droši, vērsties pēc palīdzības pie psihologa vai psihoterapeita.