nra.lvVai tev kādreiz ir bijis tā, ka guli “pareizās” 7–8 stundas, bet no rīta tik un tā jūties kā pēc negulētas nakts? Problēma neslēpjas miega ilgumā - jaunākie pētījumi atklāj ko pārsteidzošu, raksta “Sleep foundation”. Izrādās, ka miega kvalitāti būtiski ietekmē tas, cik daudz dabiskās gaismas mēs saņemam dienas laikā. Citiem vārdiem - tas, ko tu dari dienā, var būt svarīgāks par to, cik ilgi tu guli naktī! Tavs ķermenis dzīvo pēc gaismas, nevis pulksteņa Cilvēka organisms darbojas pēc cirkadiānā...
