Mana "brīvo roku recepte" – cepeškrāsnī gatavoti maltās gaļas veltnīši ar burkāniem un sieru

                        Pasniedz ar svaigajiem salātiem vai jebkurām citām piedevām.        Es sajaucu gabalos sagrieztas ledus salāta lapas, vārītas bietes, svaigu gurķi, sasmalcinātus pētersīļus, aptuveni no trešdaļas citrona izspiestu sulu, olīveļļu, Vidusjūras garšvielas un nedaudz sāls. 

“Ej uz savu istabu!” un vēl divas frāzes, kuras labāk neteikt, ja bērnam uznākusi histērija

Lai cik nokaitēta būtu atmosfēra, šīs trīs frāzes labāk neteikt, pretējā gadījumā jau tā šķietami trakā situācija var kļūt vēl nekontrolējamāka.    Bērns nepaskaidros ne to, kas noticis, ne to, kas nav kārtībā. Iespējams, ja varētu, viņš pat neuzsāktu šo histēriju. Vērts atcerēties – ja bērns nek...

Vainas mode: kāpēc pērkam drēbes, ko nevelkam, un kā iepirkties apzināti?

Vainas sajūta pirkumos (consumer guilt) nav abstrakts jēdziens, bet pavisam konkrēts mehānisms. Impulsīvs pirkums rada īsu dopamīna pieplūdumu, tomēr tas ātri izzūd, kad realitātē apģērbs neiederas ikdienas garderobē vai neatrisina praktisku vajadzību. Tā nu apģērbs netiek vilkts, bet apziņa par ...

No kurienes bērnam pēkšņi rudi mati? Ģenētika nav matemātika

Diez vai cilvēkus, kuriem vairākās paaudzēs bijuši tikai tumšmataini vai tikai gaišmataini senči, interesē viņu matu krāsas ģenētiskā vēsture. Taču, piemēram, ja tumšmatainam pārim piedzimst gaišmatains vai ruds bērns, jautājums par šādu pārsteigumu kļūst pat ļoti aktuāls (ak, nabaga māmiņas, kur...

Stresa ietekme uz bērna elpošanu un ķermeni: kā mācīt apzinātu elpošanu skolas vecumā

Stress bērna organismā ietekmē gan emocijas, gan fizisko pašsajūtu – elpošana kļūst seklāka, koncentrēšanās spējas mazinās, bet ķermenis ir trauksmainā modrības stāvoklī. Tāpēc apzināta elpošana ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā bērnam palīdzēt tikt galā ar ikdienas stresu...

Kā uzlabot pašsajūtu, ja ir zems asinsspiediens? Ģimenes ārsta ieteikumi

Cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu mēdz būt kāds no šiem simptomiem: reiboņi, pieceļoties no guļus stāvokļa, nespēks, nogurums, sirdsklauves, satraukums, ņirboņa gar acīm, vēsas plaukstas un pēdas, bāla āda, svīšana aukstiem sviedriem. Visi šie simptomi ir saistīti ar asinsvadu funkciju – sirdsklau...

Endokrinoloģe: "Aptaukošanās nav kosmētisks defekts, tas ir hronisks zemas aktivitātes iekaisums"

Latvijā vairāk nekā puse pieaugušo iedzīvotāju saskaras ar lieko svaru vai aptaukošanos – liekais svars ir aptuveni 34% iedzīvotāju, bet aptaukošanās – jau 20%. Tas nozīmē, ka katrs piektais Latvijas iedzīvotājs cieš no slimības, kas būtiski palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām,...

Endokrinoloģe: Aptaukošanās nav kosmētisks defekts, tas ir hronisks zemas aktivitātes iekaisums"

Latvijā vairāk nekā puse pieaugušo iedzīvotāju saskaras ar lieko svaru vai aptaukošanos – liekais svars ir aptuveni 34% iedzīvotāju, bet aptaukošanās – jau 20%. Tas nozīmē, ka katrs piektais Latvijas iedzīvotājs cieš no slimības, kas būtiski palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām,...

RSU TDA “Ačkups” vidējās paaudzes kolektīvs aicina uz bezmaksas veselības pārbaudēm un koncertu “Dum spiro, salto”

Endokrinoloģe: Aptaukošanās nav kosmētisks defekts, tas ir hronisks, zemas aktivitātes iekaisums"

Latvijā vairāk nekā puse pieaugušo iedzīvotāju saskaras ar lieko svaru vai aptaukošanos – liekais svars ir aptuveni 34% iedzīvotāju, bet aptaukošanās – jau 20%. Tas nozīmē, ka katrs piektais Latvijas iedzīvotājs cieš no slimības, kas būtiski palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām,...

Pirmizrādi piedzīvos filma "Solomamma" par sievietes izvēli būt vienai ar bērnu

Filma stāsta par Edīti – zinātkāru žurnālisti, kura nolemj kļūt par vientuļo māti, izmantojot spermas donoru. Tomēr solo audzināšanas izaicinājumi izrādās grūtāki, nekā viņa iztēlojusies, un viņa bažījas, ka nav pietiekami laba savam dēlam. Kad negaidīti atklājas donora identitāte, Edīte nolemj v...

Rīgas Dzemdību namā pasaulē nācis 3000. bērniņš – puisītis!

Zēnu sauc Marko Vāgners. Sveicam jaunos vecākus! 

Cauri zobi – no sliktiem gēniem vai paradumiem? Ko RSU pētījums zobārstniecībā atklāja par cilvēka mikrobiomu

Pētījumi rāda, ka agrīnie faktori būtiski ietekmē bērna mikrobioma attīstību. Piemēram, ir izpētīts, ka bērns, kurš piedzimis dabiskās dzemdībās, saņem krūts pienu un pamazām no sešu mēnešu vecuma sāk ēst svaigu, mājās gatavotu pārtiku, dārzeņus, augļus, graudaugus un pākšaugu ēdienus, arī gaļu u...

Brokastu idejas katrai nedēļas dienai – mūsu ģimenes iecienītākās receptes

Variāciju brokastīm ir patiešām daudz, tāpēc padalīšos ar mūsu ģimenē biežāk gatavotajām receptēm. Taču laiku pa laikam noteikti der izmēģināt kaut ko jaunu – gan tāpēc, lai neapnīk, gan arī tamdēļ, lai bērni mācītos iepazīt citas garšu kombinācijas.    Tā kā brīvdienās parasti cepam pankūciņas, ...

Cik ētiski ir filmēt raudošu bērnu?

Kāda anonīma mamma vietnē X komentē populāro sociālo mediju tendenci šādi: “Liekas forši redzēt soctīklos realitāti ar bērniem (trači, čīkstēšana u.t.t), bet īstenībā ļoti savādi, ka intensīvu emociju brīžos vecāki viņus filmē. Piemēram, izņemot no dārziņa pirmajā dienā. Iedomājies, tu gaudo no b...

Sociālais pedagogs ir skolēna draugs, nevis drauds

Viens no sadarbības galvenajiem faktoriem ir precīza izpratne par atbalsta personāla, īpaši sociālā pedagoga, lomu skolā – sociālais pedagogs nav bieds, bet atbalsts gan skolēnam, gan vecākam. Viņš ir skolā, lai palīdzētu, nevis sodītu, tāpēc būtu jāaizmirst frāze “ja tu slikti mācīsies, aizsūtīš...

Maģija un zinātne Leģendu naktī Dobeles pilī

25. oktobrī visā Latvijā jau 14. reizi norisināsies Latvijas Piļu un muižu asociācijas rīkotais pasākums – Leģendu nakts 2025. Pasākuma mērķis ir uz vienu vakaru ļaut apmeklētājiem pilis un muižas ieraudzīt neierastā veidā – caur dažādām norisēm izzināt vēsturi un iepazīt kultūras mantojumu. No p...

Garšas baudai un dzelzs veselībai – spinātu salāti ar bietēm, granātābola sēkliņām un kazas sieru

(2 personām)   Salātu mērcei:    Pagatavošana Piezīmes: 

Kā pāreja uz ziemas laiku ietekmē lauvas, vilkus, lāčus un delfīnus jeb četrus miega hronotipus

Rudenī pulksteņa pagriešana lielākoties labāk patīk cilvēkiem, kuriem ikdienā ir grūtāk iemigt vakaros. Cilvēka spēja pierast pie pulksteņa maiņas atkarīga no daudziem faktoriem – no iedzimtām īpašībām, iekšējā diennakts ritma un arī vispārējās veselības. Dažiem cilvēkiem rudens laika maiņa gandr...

Seksualitāte un ekoloģija – vecāku vakaros Medicīnas muzejā raisīsies sarunas par ķermeni un pasauli

Diskutēsim par to, kā runāt ar bērniem par izmaiņām viņu ķermenī, interesi par citiem cilvēkiem, piekrišanu un robežām? Kas ietekmē mūsdienu bērnu un jauniešu izpratni par seksualitāti? Un kāpēc sarunas par seksualitātes attīstību un mainību bieži šķiet tik mulsinošas? Uz šiem jautājumiem atbilde...