bb.lv

Лестница вместо тренировки: когда это полезно, а когда опасно

Польза, о которой говорят чаще всего Регулярный подъем по лестнице способствует укреплению мышц ног, бедер и поясницы, помогает контролировать вес и может положительно влиять на уровень сахара в крови. Для людей без проблем со здоровьем это действительно доступный и эффективный вид нагрузки. Когда привычка может навредить Несмотря на очевидные плюсы, такая активность подходит не всем. Коленные суставы испытывают значительную нагрузку при подъеме и особенно при спуске по лестнице. В этот момент...