Regulāra vēdera izeja ir zarnu veselības atslēga. Lai palīdzētu novērst aizcietējumus un atbalstītu normālu gremošanas funkciju, uzturam jāpievieno daži pārtikas produkti, ziņo Eating Well.Saskaņā ar žurnālu Foods, auzas ir vieni no efektīvākajiem pilngraudu produktiem regulāras vēdera izejas atbalstam, pateicoties to šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu …