Kā būt līdzās, kad otram ir emocionālas grūtības, kā tās atpazīt un ko neteikt?

"Grūtībās nonākušie dažkārt ilgstoši cenšas tikt galā saviem spēkiem, kavējas lūgt atbalstu. Ar laiku tas var pasliktināt viņu emocionālo stāvokli. Mentālās veselības traucējumus var būt grūti atpazīt, un vēl grūtāk var būt spert pirmo soli, lai vērstos pēc palīdzības. Tāpēc ir svarīgi būt vērīgi...

BKUS: Bērnu un jauniešu paškaitējuma apmēri septiņu gadu laikā desmitkāršojies

Kā norāda Bērnu klīniskā universitātes slimnīca (BKUS), analīze balstīta uz septiņu gadu datiem par bērniem vai jauniešiem līdz 25 gadu vecumam.   Dati liecina, ka 2024. gadā ambulatori paškaitējums fiksēts 1110 epizodēs, un pacientu skaits saistībā ar paškaitējumu bijis 477. Salīdzinoši 2018. ga...

No šodienas spēkā prasība pirms šķiršanās vienoties par bērna saskarsmi ar otru vecāku

Līdz šim laulību šķiršanas lietās piespiedu izpildei tiesu izpildītājam varēja nodot piedziņai nesamaksātos uzturlīdzekļus, turklāt tikai tad, ja vienošanos laulātie bija izvēlējušies slēgt notariālā formā. Turpmāk piespiedu izpilde būs iespējama arī attiecībā uz aizgādības un saskarsmes iespējām...

Agresija, UDHS, ēšanas un psihotiski traucējumi – diemžēl ikdiena daudzās Latvijas ģimenēs

Jau sešus gadus Bērnu mentālās veselības nedēļu nemainīgi vieno svarīgs sauklis “Runā ar mani”. Šis aicinājums kļuvis par spēcīgu tradīciju un atgādinājumu, ka saruna ir pirmais un būtiskākais solis bērna emocionālās labsajūtas stiprināšanā. Tāpēc šogad tiešsaistes sarunās ar nozares speciālistie...

Pārtika saldētavā jāuzglabā gudri. Kā tas īsti ir?

“Pārtikas konservēšana jau izsenis ir ierasta lieta visās Baltijas valstīs – no sezonas labumu saldēšanas līdz mājās gatavotu maltīšu uzglabāšanai. Tomēr joprojām daļā mājsaimniecību saldētava ir drīzāk ilgtermiņa noliktava, nevis aktīvi izmantots maltīšu plānošanas palīgs. Pārtikas cenām pieaugo...

Vai tavam un bērna organismam pietiek cinka? Tā trūkums var atstāt nopietnas sekas

Cinks ir viens no svarīgākajiem mikroelementiem cilvēka organismā – pieauguša cilvēka ķermenī tas sastopams aptuveni 2–3 gramu daudzumā un pēc izplatības ieņem otro vietu aiz dzelzs. Organisms cinku uzņem ar uzturu, galvenokārt ar zivīm, jūras veltēm, gaļu, olām, riekstiem, sēnēm un pākšaugiem. Š...

“Vecāku būšana: pirmā gada stāsti” - grāmata, kuru veido teju 100 vecāku stāsti

Jau aprīlī pie lasītājiem nonāks grāmata “Vecāku būšana: pirmā gada stāsti”, ko veido teju 100 autentiski vecāku stāsti par viņu pirmo gadu jaunajā lomā. Grāmatu izdod biedrības “Ascendum” un “My First Year Too”, un šobrīd ikviens interesents var atbalstīt tās izdošanu, iegādājoties izdevumu iepr...

Kā pagatavot tiešām izcilus biezpiena plācenīšus

Arvien vairāk cilvēku vēršas pēc palīdzības tīmekļvietnē Depresija.lv. Kāds šobrīd ir latviešu mentālais stāvoklis?

Šajā mājaslapā jebkurš cilvēks var aizpildīt depresijas vai trauksmes pašnovērtēšanas testus, kas aizņem ne vairāk kā piecas minūtes. Tāpat tīmekļvietnē apkopota zinātniska informācija par to, kā atpazīt un ārstēt depresiju. Mājaslapas testu aizpildīšanas dati liecina, ka laikā no 14. janvāra līd...

Pavasara brīvlaiks tuvojas. Kas būtu jāņem vērā, ja ieplānots ārvalstu ceļojums

Kopumā 2025. gada laikā visbiežāk pieteiktas ceļojumu apdrošināšanas atlīdzības par negadījumiem, kas notikuši ceļojumos Ēģiptē, Turcijā, Itālijā, Grieķijā, Portugālē un Spānijā. Tikmēr, ja paraugās uz atlīdzību pieteikumiem martā, visvairāk negadījumu notika ceļojumos Ēģiptē, Itālijā, Portugālē ...

Kāpēc citrusaugļu miziņas nevajadzētu izmest

Greipfrūti, citroni, mandarīni, pomelo, apelsīni un laimi ir vieni no daudzpusīgākajiem citrusaugļiem, kas piemēroti ne tikai ēdienu gatavošanai, bet arī dažādiem praktiskiem risinājumiem mājās. Tieši šādu augļu dažādība bieži sastopama arī “Lidl” augļu-dārzeņu izlases maisiņos, kuros apkopoti kv...

Mazuļi tiek aicināti izzināt diennakts ritmu Latvijas Nacionālajā rakstniecības un mūzikas muzejā

Šoreiz kopīgi pētīsim dienas un nakts atšķirības, ko redzam dienā un ko redzam naktī. Daudziem autoriem, kuru stūrīši apskatāmi ekspozīcijā, rīti, dienas, vakari un naktis bijuši nozīmīgs radīšanas un pārdomu laiks. Arī maziem bērniem ir svarīgi izdzīvot un izjust šo diennakts ritmu, sajust gaism...

Pēc tā, kāds bija attiecību sākums, var prognozēt, cik ilgi būsiet kopā

Jau simtiem gadu rakstnieki, psihologi, seksologi, vīrieši un sievietes mēģina atrast “mīlestības formulu” un noskaidrot, iespējams, pašu svarīgāko – cik ilgi tā turpināsies. Vai tā pagaisīs ātri? Vai arī būs dzīva visa mūža garumā? Un vai vispār ko tādu ir iespējams prognozēt, ņemot vērā, cik sa...

Brīvdienās gaidāms jau tīri patīkams siltums

Jau naktī gaisa temperatūra nepazemināsies zem 0 grādiem. Naktī debesis aizklās mākoņi, kas valsts lielākajā daļā palaikam atnesīs lietu. Dienvidu, dienvidrietumu vējš pūtīs lēni līdz mēreni, un nakts gaitā daudzviet izveidosies migla. Gaisa temperatūra naktī būs plus 1, plus 4 grādi. Arī Rīgā na...

Kā palīdzēt bērna acīm izturēt mūsdienu tempu

Atceraties savu bērnību? Dienas šķita bezgalīgas – pagalmā, kustībā, piedzīvojumos. Ne aukstums, ne tumsa nebiedēja, jo svarīgākais bija izzināt pasauli. Šodien “laika sajūtas zudumam” bieži ir cita seja – viedierīču ekrāni. Pētījumi rāda, ka bērni arvien mazāk laika pavada svaigā gaisā. Bet tieš...

Kā pareizi uzglabāt riepas starp sezonām?

Pirms riepu novietošanas glabāšanai tās jānomazgā no dubļiem, smiltīm, sāls un ķīmisko vielu atliekām. Pēc mazgāšanas riepas pilnībā jāizžāvē.   Riepas jāuzglabā:   Saules UV starojums un pārmērīgs karstums var radīt gumijas plaisāšanu un elastības zudumu.   Uzglabāšanas veids atkarīgs no tā, vai...

Jelgavas novadā avarējis autobuss ar skolas bērniem

Jelgavā noticis ceļu satiksmes negadījums, kurā iesaistīts Jelgavas novada pašvaldības skolēnu autobuss. Autobuss bija ceļā uz Garozas pamatskolu un tajā atradās skolēni, taču negadījumā traumas nav gūtas, un skolēni nogādāti izglītības iestādēs. Arī transportlīdzeklim nozīmīgi bojājumi nav nodar...

Pērn jaunākais cietušais no dzimumnoziegumiem bijis 3 gadus vecs, vecākajam 101 gads

82% cietušās ir sievietes, bet 81% nepilngadīgie. Dzimumnoziegumos cietušā vidējais vecums bija 17 gadi. 71% gadījumu cietušās personas ir pazinušas aizdomās turēto personu, pirms izdarīts noziedzīgs nodarījums - 58% gadījumu tie ir bijuši paziņas vai draugi, 21% - nezināmas personas, bet pārējos...

Kā mājās pagatavot gardus ļuļa kebabus

1 kg maltās gaļas (ideāli – jēra gaļa, bet, tā kā tās pieejamība Latvijā ir ierobežota, droši var izmantot arī liellopa malto gaļu) kinza koriandrs paprikas pulveris 1 sīpols sāls pipari šķipsniņa čili pulvera 2 ēdamkarotes skābā krējuma Malto gaļu liek lielā bļodā, lai būtu pēc iespējas ērtāk to...

Ko darīt, ja sāp kakls un nekas nepalīdz

“Vairumā gadījumu – 50–80 % – kakla sāpes izraisa vīrusi, 10–24 % gadījumu – bakteriālas infekcijas, savukārt aptuveni 1 % gadījumu tās ir sēnīšu izraisītas kakla sāpes. Tā kā kakla sāpju iemesls lielākoties ir vīrusa infekcija, terapija ietver simptomu mazināšanu vai, ja iespējams, novēršanu. Zā...