santa.lv

Sporta ārste Sandra Rozenštoka: «Sevi ir jāmīl, nevis jādara pāri, lai zaudētu svaru»

Konsultē sporta ārste un medicīnas zinātņu doktore Sandra Rozenštoka. Raksts no žurnāla Pērle 2022. gada arhīva.  Pirms sportisko aktivitāšu uzsākšanas būtu vēlams izvērtēt vispārējo veselības stāvokli. Šo it kā garlaicīgo punktu noteikti nevajag apiet, ja tev ir 45 gadi un vairāk (īstenībā sirds un asinsvadu slimību risks būtiski pieaug jau pēc 35 gadu vecuma), arī tad, ja trīs un vairāk gadu neesi sportojusi. Ideāli, ja šos jautājumus vari apspriest ar savu ģimenes ārstu, bet sākumā vari...

Dienas jaunumi

Šodien mBot izanalizēja 581 notikumus no 129 avotiem. Aktīvākais avots: jauns.lv
#BĒRN
Jaunas gulbeniešu ģimenes drosmīgais solis uzņēmējdarbībā, lielākā motivācija — trīs bērni
Jaunas gulbeniešu ģimenes drosmīgais solis uzņēmējdarbībā, lielākā motivācija — trīs bērni
dzirkstele.lvdzirkstele.lv
Radīt prieku bērniem
Radīt prieku bērniem
rv.lvrv.lv
Neredzamie arhitekti bērnu galvās jeb 7 mammu tipi – vai spēsi atpazīt savējo?
Neredzamie arhitekti bērnu galvās jeb 7 mammu tipi – vai spēsi atpazīt savējo?
la.lvla.lv
#ĢIMEN
Sieviete ar asarām acīs stāsta par ģimenes traģēdiju Ventspils pusē
Sieviete ar asarām acīs stāsta par ģimenes traģēdiju Ventspils pusē
nra.lvnra.lv
Diasa pārsteidz ar ģimenes pieaugumu
Diasa pārsteidz ar ģimenes pieaugumu
diena.lvdiena.lv
Randiņi ar vīru jāplāno. Ģimenes dzīve bez rozā filtriem – nogurums, darbs un mīlestība
Randiņi ar vīru jāplāno. Ģimenes dzīve bez rozā filtriem – nogurums, darbs un mīlestība
staburags.lvstaburags.lv
#UZVAR
Francijas ″Grand Prix″ krīt arī otrs Markess, uzvaru svin Martins
Francijas ″Grand Prix″ krīt arī otrs Markess, uzvaru svin Martins
sportacentrs.comsportacentrs.com
tv3.lvtv3.lv
Belohvoščiks uzvar Grieķijas velobrauciena sprinteru ieskaitē
Belohvoščiks uzvar Grieķijas velobrauciena sprinteru ieskaitē
sportacentrs.comsportacentrs.com
"Thunder" arī viesos uzvar "Lakers" un nonāk soļa attālumā no Rietumu konferences fināla
"Thunder" arī viesos uzvar "Lakers" un nonāk soļa attālumā no Rietumu konferences fināla
tv3.lvtv3.lv
jauns.lvjauns.lv
#SVIN
Ziedi un mīļi vārdi! Sabiedrībā zināmas personas svin Māmiņdienu
Ziedi un mīļi vārdi! Sabiedrībā zināmas personas svin Māmiņdienu
tv3.lvtv3.lv
Latvijā šodien svin Mātes dienu
Latvijā šodien svin Mātes dienu
jauns.lvjauns.lv
radio1.lvradio1.lv
+ vēl 1
Kā Mātes dienu svin citur pasaulē?
Kā Mātes dienu svin citur pasaulē?
mammamuntetiem.lvmammamuntetiem.lv
#POSM
Baumanis Eiropas rallijkrosa čempionāta posmā Rīgā apstājas ceturtdaļfinālā
Baumanis Eiropas rallijkrosa čempionāta posmā Rīgā apstājas ceturtdaļfinālā
tv3.lvtv3.lv
sportacentrs.comsportacentrs.com
+ vēl 1
Seska ekipāža Portugāles WRC posmā ātrumposmā uzrāda otro labāko rezultātu
Seska ekipāža Portugāles WRC posmā ātrumposmā uzrāda otro labāko rezultātu
jauns.lvjauns.lv
lsm.lvlsm.lv
No 11. Maija uz laiku slēgs Bauskas ielas posmu
No 11. Maija uz laiku slēgs Bauskas ielas posmu
jelgavniekiem.lvjelgavniekiem.lv
zz.lvzz.lv
#ĀRVALSTNIEK
Ārvalstnieku noziegumi Latvijā: skaits strauji pieaug
Ārvalstnieku noziegumi Latvijā: skaits strauji pieaug
nra.lvnra.lv
jauns.lvjauns.lv
Iespaidīgi audzis sodīto ārvalstnieku skaits
Iespaidīgi audzis sodīto ārvalstnieku skaits
tv3.lvtv3.lv
Slepkavības, laupīšanas un narkotikas: publiskoti satraucoši dati par ārvalstnieku noziegumiem Latvijā
Slepkavības, laupīšanas un narkotikas: publiskoti satraucoši dati par ārvalstnieku noziegumiem Latvijā
la.lvla.lv
#KOMAND
"Audas" futbolistes Ķekavā apspēlē Iecavas un Olaines komandu
"Audas" futbolistes Ķekavā apspēlē Iecavas un Olaines komandu
kodols.lvkodols.lv
Miezis ar Mongolijas komandu zaudē "Challenger" turnīra ceturtdaļfinālā
Miezis ar Mongolijas komandu zaudē "Challenger" turnīra ceturtdaļfinālā
sportacentrs.comsportacentrs.com
"Četri uz koferiem" komanda Ķīnas iedzīvotājiem sarīko latvju danču meistarklasi
"Četri uz koferiem" komanda Ķīnas iedzīvotājiem sarīko latvju danču meistarklasi
1188.lv1188.lv
#EIROP
Eiropas dienā Vašingtonā apmeklētāji pulcējas arī Latvijas vēstniecībā
Eiropas dienā Vašingtonā apmeklētāji pulcējas arī Latvijas vēstniecībā
lsm.lvlsm.lv
Latvijas vēstniecībā ASV atzīmēta Eiropas diena
Latvijas vēstniecībā ASV atzīmēta Eiropas diena
@ltvzinas@ltvzinas
Putins paziņo, ka Šrēders būtu labākais Eiropas Savienības pārstāvis sarunās par kara izbeigšanu
Putins paziņo, ka Šrēders būtu labākais Eiropas Savienības pārstāvis sarunās par kara izbeigšanu
tvnet.lvtvnet.lv
jauns.lvjauns.lv
+ vēl 1
#RĪG
Seniorus aicina uz biodanza nodarbībām Rīgā – pirmā reize bez maksas
Seniorus aicina uz biodanza nodarbībām Rīgā – pirmā reize bez maksas
santa.lvsanta.lv
Rīgā norisinās vērienīgā Latvijas hokeja leģendu spēle
Rīgā norisinās vērienīgā Latvijas hokeja leģendu spēle
1188.lv1188.lv
Plāno ieviest jaunu norēķinu kārtību Rīgas sabiedriskajā transportā
Plāno ieviest jaunu norēķinu kārtību Rīgas sabiedriskajā transportā
nra.lvnra.lv
tv3.lvtv3.lv
#RALLIJKR
Jauns rallijkrosa cēliens
Jauns rallijkrosa cēliens
diena.lvdiena.lv
#ČEMPION
Čempions noskaidrosies Dobelē! ASK/MSĢ pieveic "Tenax" un panāk izšķirošo spēli Latvijas handbola čempiontitulu finālsērijā
Čempions noskaidrosies Dobelē! ASK/MSĢ pieveic "Tenax" un panāk izšķirošo spēli Latvijas handbola čempiontitulu finālsērijā
jauns.lvjauns.lv
“Valmiera Glass”/ViA basketbolisti pirmo reizi kļūst par Latvijas-Igaunijas līgas čempioniem
“Valmiera Glass”/ViA basketbolisti pirmo reizi kļūst par Latvijas-Igaunijas līgas čempioniem
valmieraszinas.lvvalmieraszinas.lv
Latvijas U19 florbolistes pasaules čempionātā izcīna astoto vietu
Latvijas U19 florbolistes pasaules čempionātā izcīna astoto vietu
tv3.lvtv3.lv
sports.tvnet.lvsports.tvnet.lv
+ vēl 1
#SAV
Horoskopi 11. Maijam. Šodien centies nepārspīlēt ar savām kaprīzēm
Horoskopi 11. Maijam. Šodien centies nepārspīlēt ar savām kaprīzēm
la.lvla.lv
Augšdaugavas novada Bibliotēku nedēļas dienasgrāmata: atrodi savu foto!
Augšdaugavas novada Bibliotēku nedēļas dienasgrāmata: atrodi savu foto!
jauns.lvjauns.lv
"Sistēmā nepazūd cilvēks?" Abu Meri aicina pārskatīt sievietes tiesības lemt par savu ķermeni
"Sistēmā nepazūd cilvēks?" Abu Meri aicina pārskatīt sievietes tiesības lemt par savu ķermeni
1188.lv1188.lv
#VALMIER
Tiešraide: Ventspils - Valmiera Glass VIA Latvijas Basketbola līgas finālsērijas 2. Spēle
Tiešraide: Ventspils - Valmiera Glass VIA Latvijas Basketbola līgas finālsērijas 2. Spēle
sportacentrs.comsportacentrs.com
ventasbalss.lvventasbalss.lv
Valmiera lūkos revanšēties Ventspilī – LBL finālsērijas otrā spēle "Delfi" tiešraidē
Valmiera lūkos revanšēties Ventspilī – LBL finālsērijas otrā spēle "Delfi" tiešraidē
delfi.lvdelfi.lv
Aicina Muzeju nakti piedzīvot Valmieras novadā
Aicina Muzeju nakti piedzīvot Valmieras novadā
ziemellatvija.lvziemellatvija.lv
#KRIEVIJ
Izlūki: Krievija arvien nekaunīgāk izvēlas politisko slepkavību mērķus ārvalstīs
Izlūki: Krievija arvien nekaunīgāk izvēlas politisko slepkavību mērķus ārvalstīs
nra.lvnra.lv
Krievija ignorē aicinājumus pieņemt sarkanarmiešu karavīru mirstīgās atliekas, vēsta TV3
Krievija ignorē aicinājumus pieņemt sarkanarmiešu karavīru mirstīgās atliekas, vēsta TV3
1188.lv1188.lv
liepajniekiem.lvliepajniekiem.lv
+ vēl 2
Ukrainas partizāni aizdedzinājuši lokomotīvi Krievijas Ļipeckas apgabalā
Ukrainas partizāni aizdedzinājuši lokomotīvi Krievijas Ļipeckas apgabalā
tv3.lvtv3.lv
#IZVĒL
Cīravā liela stādu izvēle pavasara tirdziņā
Cīravā liela stādu izvēle pavasara tirdziņā
rekurzeme.lvrekurzeme.lv
Gundars Bojārs un Valdis Atāls: Liktenis izvēlas cilvēku, vai cilvēks likteni?
Gundars Bojārs un Valdis Atāls: Liktenis izvēlas cilvēku, vai cilvēks likteni?
@nra-lv@nra-lv
Klausītava | Sports Strike TV: Daniela Vismane – dzīve tenisā un svarīgās izvēles
Klausītava | Sports Strike TV: Daniela Vismane – dzīve tenisā un svarīgās izvēles
sportacentrs.comsportacentrs.com
#MĀT
Mīļi vārdi, ziedi un kopā būšana. Ieskaties, kā pašmāju slavenības atzīmē Mātes dienu
Mīļi vārdi, ziedi un kopā būšana. Ieskaties, kā pašmāju slavenības atzīmē Mātes dienu
la.lvla.lv
Foto un Biedrības nama koncertā izskan Mātes dienas pateicības
Foto un Biedrības nama koncertā izskan Mātes dienas pateicības
liepajniekiem.lvliepajniekiem.lv
Annas Pannas zeltainais cepumu tiramisu – pārsteigums Mātes dienā
Annas Pannas zeltainais cepumu tiramisu – pārsteigums Mātes dienā
delfi.lvdelfi.lv
#KOP
Skaties kopā ar mammu! 5 sirdi plosošas filmas par mammām
Skaties kopā ar mammu! 5 sirdi plosošas filmas par mammām
nra.lvnra.lv
Kā staigāšana uzlabo senioru veselību? Dodies bezmaksas pastaigās kopā ar speciālistiem
Kā staigāšana uzlabo senioru veselību? Dodies bezmaksas pastaigās kopā ar speciālistiem
santa.lvsanta.lv
Kopš otrā pensiju līmeņa izmaksām Lietuvā būtiski pieauguši sūtījumu apjomi
Kopš otrā pensiju līmeņa izmaksām Lietuvā būtiski pieauguši sūtījumu apjomi
1188.lv1188.lv
#SARUN
Vladimirs Putins atklāj iespējamo ES pārstāvi sarunās par Ukrainas kara izbeigšanu
Vladimirs Putins atklāj iespējamo ES pārstāvi sarunās par Ukrainas kara izbeigšanu
1188.lv1188.lv
delfi.lvdelfi.lv
+ vēl 5
Rundāles pils muzejs aicina uz koncertcikla “Sarunas pilī ar mūziku” otro koncertu “Pieļaut un veidot: angļu baroks un angļu rozes”
Rundāles pils muzejs aicina uz koncertcikla “Sarunas pilī ar mūziku” otro koncertu “Pieļaut un veidot: angļu baroks un angļu rozes”
bauskasdzive.lvbauskasdzive.lv
Sargeņģelis tūkstošiem Latvijas bērnu, bet vispirms – mamma saviem četriem. Saruna ar Lieni Dambiņu
Sargeņģelis tūkstošiem Latvijas bērnu, bet vispirms – mamma saviem četriem. Saruna ar Lieni Dambiņu
santa.lvsanta.lv
#KAR
Krievu oligarhu īpašumi Latvijā joprojām nav sakārtoti? Jaunups kritizē vilcināšanos kara piektajā gadā
Krievu oligarhu īpašumi Latvijā joprojām nav sakārtoti? Jaunups kritizē vilcināšanos kara piektajā gadā
la.lvla.lv
Karš vēl nav beidzies. LSM reportāža no 9. Maija pasākumiem Berlīnē
Karš vēl nav beidzies. LSM reportāža no 9. Maija pasākumiem Berlīnē
lsm.lvlsm.lv
Karš un ostu blokāde iedragājuši Irānas ekonomiku
Karš un ostu blokāde iedragājuši Irānas ekonomiku
lsm.lvlsm.lv
#UKRAIN
Ukraina: Krievijas dzīvā spēka zaudējumi sasniedz 1 341 110
Ukraina: Krievijas dzīvā spēka zaudējumi sasniedz 1 341 110
liepajniekiem.lvliepajniekiem.lv
Ukrainas dziesma Eirovīzijā – pārmaiņu pieņemšana un drosme stāties pretī savām bailēm
Ukrainas dziesma Eirovīzijā – pārmaiņu pieņemšana un drosme stāties pretī savām bailēm
lsm.lvlsm.lv
Reperi nepaliks vienaldzīgi. Ansis par mūziķu reakciju uz Krievijas iebrukumu Ukrainā
Reperi nepaliks vienaldzīgi. Ansis par mūziķu reakciju uz Krievijas iebrukumu Ukrainā
delfi.lvdelfi.lv