lat.bb.lv

Diētas speciāliste izskaidroja, cik daudz vārītu olu var lietot dienā

  Rekomendācijas par olu daudzumu pieaugušajiem un bērniem Pieaugušajiem ieteicams lietot 1–2 vistas olas vai 5–6 pērļu olas dienā, bet ne vairāk kā 20–25 olas nedēļā. Pie intensīvas fiziskas slodzes olu daudzumu var palielināt līdz 5–6 olām dienā. Bērniem: no 7 mēnešiem var piedāvāt zīdaiņiem mazas pērļu olu dzeltenuma šķēlītes 2–3 reizes nedēļā;no 8 mēnešiem — ½ olu dzeltenuma 2–3 reizes nedēļā;no 1 gada vecuma — ne vairāk kā 2–3 vistas olas nedēļā, cieti vārītas (var arī omletes veidā vai...